在现实生活中，不少女性出现了痛经的症状，对日常的生活带来影响，如果长时间痛经，就可能是妇科疾病的症状，所以女性患者要引起重视，那么，女性痛经的缓解方法有哪些?
1.运动：特别是在月经来潮前，走路或做其他的运动，会使女性在月经期间比较的舒服。
2.服用维他命：专家指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，能缓解痛经的发生，所以服用综合维他命及矿物质，较好是含钙且剂量低者。
3.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。所以可以在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会导致神经紧张，以致在月经期间出现不适，所以要避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5.禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，就可能是酒精导致，所以不要喝酒。
6.勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能够缓解月经的肿胀不适，其实这是不可取的。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。可以适当的减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
以上就是缓解女性痛经的措施，希望对女性朋友有帮助，当女性出现痛经时，就要及早去专业的医院检查和治疗，以免对身体健康有影响。
